Holistic Health Mentoring

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Erste-Hilfe bei Burnout: Detox & Ernährung

  • einfache Tipps zur Entgiftung
  • Ernährung bei Burnout und Erschöpfung
  • Rezeptvorschläge für die 3 Tagesmahlzeiten
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Erste-Hilfe bei Burnout: Routinen & Rhythmus

  • Alltagsroutinen einbauen, die den Hustle reduzieren
  • kurze Bewegunsroutinen etablieren, die Energie bringen
  • Tag-Nacht-Rhythmus optimieren für erholsamen Schlaf
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Erste-Hilfe bei Burnout: Entspannung & Gedanken

  • leicht umsetzbare Entspannungsmethoden & Atemübungen
  • Gedankenhygiene üben
  • Nervenbahnen neu vernetzen
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